パーキンソン病のリハビリ

運動によるリハビリといっても、パーキンソン病の症状に悩まれている方はムリをしてはいけません。スポーツ選手のリハビリとは違います。

主治医や理学療法士など、専門家の方針に基づいて行います。

硬くなった筋肉をほぐすのが目的ですが、苦痛になっては逆効果です。

また暑すぎたり寒かったりするとケガや脱水を起こすことになりかねません。充分に水分をとりながら、快適な状況下で行うようにしましょう。

パーキンソン病では表情が乏しくなる症状があります。口を大きく開く、舌を出す、まぶたを開け閉めする、額にしわを寄せてみるなど、顔のパーツをいろいろと動かしてみます。

首から上のリハビリは、椅子にすわったまま負担にならない姿勢でできます。

上半身の動作も椅子を用いて行います。下半身のリハビリは、床に寝転がり下肢を動かす、壁を押してふくらはぎやふとももを伸ばす、机につかまって立ち上がったりしゃがんだりします。転倒したり、頭をぶつけたりしないよう気をつけて実施しましょう。

パーキンソン病では、前のめりの姿勢になりがちでバランスが悪くなります。片足立ちや片ひざを立てたポーズ、両ひざをついてバランスをとる姿勢を練習してみましょう。この時も、転倒や打撲しないよう配慮が必要です。

運動をする以外に、音楽を聴くこともリハビリとなります。パーキンソン病では、リズムが狂ってしまうということが症状としてあります。

テンポのよい音楽にあわせリズムをとると、規則的な動きが取り戻せるだけでなく、気持ちの上でも気分転換ができます。

パーキンソン病が進行した場合や高齢の方は、食べ物を飲み込む際の「嚥下障害」も症状のひとつです。

肺炎や気管支炎の原因ともなっているため、飲み込む訓練も大切なリハビリとなります。舌のつけ根を、綿棒などでマッサージするのも方法のひとつです。

パーキンソン病では、前かがみの姿勢で呼吸が浅くなっている、話す声が小さい、などの傾向があります。正しい姿勢で深い呼吸を繰り返す、アナウンサーの訓練のように文章をゆっくり正確に読み上げるなども立派なリハビリです。

日常生活の何でもないことが、パーキンソン病を発症した方にとってはネックになることがあります。

例をあげますと、部屋の入口でわずかな段差につまずく、コードなどにひっかかり転ぶ、階段の登り降りが困難になっているなどです。

周囲からすれば思いもよらない些細なことかもしれません。

トイレやお風呂には、つかまり立ちのできる手すりを取りつけることで、家族の手を煩わすことなく利用できることになります。

また乱れたコードや配線は束ねる、壁に固定しておく、近くを通ると点灯する簡易ランプを足もとにつけるなど、住宅内でパーキンソン病の方が暮らしやすくなるよう試みましょう。

パーキンソン病が進行してくるにつれ、足に負担が出てきます。寝室ではふとんでなくベッドにするのが、寝起きや動きはしやすくなります。またベッドサイドに手すりがあると、さらに便利です。